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Emociones fuertes

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Técnicas para lograr un control de tus emociones y el impacto que tienen en la vida cotidiana

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Qué hacemos en Investigaciones Comité de Ética e Investigaciones Estudios Clínicos Investigación en Electrónica y Nanotecnología Portal Paciente. Enero 22, A continuación algunos tips para auto controlar las emociones y manejarlas con más tranquilidad: Evite eventos que sabe que le van a generar dichas alteraciones.

Realice actividad física como montar bicicleta, caminar y nadar. Lleve una dieta equilibrada con los nutriente necesarios de carbohidratos, proteínas, vitaminas y oligoelementos; coma despacio y en un lugar adecuado. Disminuya el consumo de tabaco, café y alcohol pues potencian el estrés.

Duerma por lo menos 7 horas para que su organismo pueda recuperarse. Sea consciente de su respiración, inhale y exhale despacio permitiendo que el oxígeno haga su circulación a través del cuerpo. Las actividades de meditación enseñan técnicas importantes para controlar nuestras emociones y reacciones.

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Author: Tojajora

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