1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 0.00 (0 голосов)

Протеиновые добавки могут за короткое время помочь спортсмену достичь хорошего результата. Фирм много, названий и видов тоже. Кстати, разного рода чаи тоже полезно пить для спортсмена. В настоящий момент если чай делать все же в самоваре, то он получается самым полезным и вкусным. Тем более что самовар на дровах цена сейчас очень выгодная. Это аппарат, который прослужит долгие года, и вы сможете реально все сделать как следует. Советую вам и вы будете приятно удивлены данной техникой.

Так конкретно, какой выбрать?

При тренировках в спортивном зале, человеческий организм требует более высокого потребления белка. Из обычных, привычных нам продуктов, достаточное количество протеина получить тяжело. Для этого существует протеиновый концентрат. Делается он из натуральных продуктов и никогда не синтезировался.

Как выбрать протеин при тренировках

Виды белкового спортивного питания: • Концентрат представляет собою смесь протеина и углеводов. Белковая составляющая в нем от 20 % до 65%. Сюда, к примеру, относиться гейнер. Для чего они надо, если в них в основном такое малое содержание протеина? Для усвоения белка в мышцах, необходимы углеводы. Правильные пропорции употребления белков и углеводов дадут правильный и желаемый результат. Главное только найти тот самый баланс, так как большое количество углеводов даст не только рост мышц, но и увеличение количества подкожного жира, а малое приведет к медленному усвоению протеина, даже если его достаточно. Но углеводов очень легко и в достаточном количестве можно получить с пищей. Надо только грамотно составить программу питания. Поэтому не рекомендуем выбирать этот вид протеиновых добавок.

• Изолят наиболее чистый протеин. Содержание белка в данных продуктах может доходить до 95%. Очень быстро усваивается. Ну и соответственно цена на него выше всех. Но он того стоит и рекомендуем остановиться именно на нем.

************************************************************

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!