1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 5.00 (1 голосов)

Среди многообразия спортивного питания одно из важных мест занимают аминокислоты. Их них состоят белки, которые присутствуют в каждом органе тела, включая клетки кожи, соединительные ткани, волосы. Бодибилдерам белки помогают сформировать, нарастить мышечную массу, восстановиться после тренировок. В целом существует много вспомогательных элементов для того чтобы спортсмены могли заниматься спортом комфортно. Прежде всего стоит отметить важность того же кинезио тейп Rocktape который используется в самых разных видах спорта и в теннисе в том числе. Приобрести данную вещь можно тут: http://athleticmed.ru/kinesio_standart/kinezio-tejp-rocktape-kupit-5sm5m-bezhevyj по выгодной цене и отличного качества. Если вы занимаетесь теннисом или бодибилдингом, то вам не обойтись без кинезио тейп.

Зачем принимать аминокислоты

Спортивные пищевые добавки с аминокислотами принимают, чтобы быстрее нарастить мышцы, снизить боль после интенсивных физических нагрузок, ускорить сжигание жиров, восстановить работоспособность, понизить аппетит. Те, кто стремится сбросить вес, принимают аминокислоты, поскольку во время их усвоения организм тратит большое количество энергии. Помимо перечисленного, такие добавки повышают внимание и концентрацию, улучшают настроение, либидо.

545

Виды аминокислот

В продаже есть разные виды аминокислот. Сами по себе они делятся на три вида – заменимые, незаменимые, условно заменимые. Первые поступают из пищи, вырабатываются организмом. Вторые могут поступать только из продуктов питания или добавок. Третьи могут синтезироваться в организме из незаменимых аминокислот, но их количества достаточно только для малоактивных людей. Спортсменам нужен дополнительный их источник. Распространенные аминокислоты:

  • Глютамин – поддерживает иммунитет, оказывает на мышцы анаболическое и восстанавливающее воздействие.
  • Таурин – активизирует синтез белков, удерживает воду, расширяет клетки мышц.
  • Карнитин – источник энергии для тех, кто активно занимается спортом, а также мощный жиросжигатель.
  • Аргинин – способствует выработке оксида азота, что влияет на расширение сосудов, обеспечивает быстрое поступление кислорода и питательных веществ к мышцам.

Все перечисленные аминокислоты активно принимаются культуристами. В магазине можно купить аминокислотные комплексы, в составе которых подобраны самые эффективные вещества для конкретных задач.

Как принимать аминокислоты

Купить аминокислоты можно в виде порошков, таблеток, растворов, капсул. Быстрее усваиваются жидкие добавки, но стоят они чуть дороже других форм выпуска. Внутривенные препараты имеют тот же эффект, но могут давать осложнения и побочные реакции, поэтому чаще спортивные добавки выбирают из приведенных выше форм.

Прием аминокислот целесообразно осуществлять именно в то время, когда они больше нужны организму – до тренировки и после, по утрам. Важно не пропускать прием в течение получаса после тренировки, когда мышцы особо нуждаются в восстановлении. Дозировка каждого продукта указывается в инструкции по применению, обычно – не менее 5г за один прием. Одновременно нельзя принимать протеин и обычную еду, это может замедлить действие аминокислот. В инструкции производитель дает четкую рекомендацию по дозировке, сочетанию, способу приема препарата.

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!