1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 0.00 (0 голосов)

Утренняя пробежка сможет решить много ваших задач. Отличный вид спорта манящий своей экономичностью и практичностью. При желании поддерживать здоровье, тонус, бодрствовать с отличным настроением и зарядом энергии вам помогут 3-4 пробежки в неделю по 20-30 минут. Бегать можно в любое время, но многие специалисты убеждены, что утренние пробежки наиболее полезны. Для пробежек потребуется спортивная форма и кроссовки, не нужно никаких тренажёров или тренеров. Достаточно решиться составить план пробежек и вы готовы к новым свершениям. Так же для комфортного бега, нужны хорошие кроссовки в Украине покупая вы получаете отличную возможность экономить. Ведь в интернет магазине в любом случае будет дешевле. Так же покупать в интернете удобнее стало.

5нпа

Какие затруднения могут быть

Основным затруднениям в утренних пробежках для большинства является ранний подъем, но это решаемо, если приступать по воскресеньям. По началу можно бегать в свободное время и не обязательно вставать по будильнику. В первые разы не обязательно бежать, стоит попробовать с прогулки не быстрым шагом. Темп пробежки нужно регулировать, постепенно наращивать темп. Перед пробежкой обязательно нужно размяться.

Техника бега

Техника бега всем знакома с детства: слегка расслабленные, согнутые в локтях руки, опираться на полную ступню, дыхание делать через нос. Желательно для пробежки выбирать мягкий грунт, траву, так как после пробежек по асфальту могут быть боли в икроножной мышце. Спортивная форма и кроссовки должны быть максимально просты, как можно легче. Для тех кому тяжело заставить себя бегать, стоит поискать единомышленников. С ними проще начать пробежки и можно получить поддержку в нужный момент. Бегая с кем-то легче придерживаться графика. Стоит обратить внимание, чтобы общая физическая форма группы была приближенно одинакова, скорость группы зависит от самого медленного бегуна. Вот и разобрали мы основные моменты утренней пробежки. Хороших вам тренировок и здоровья.

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!