1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 0.00 (0 голосов)

Среди людей огромную популярность имеет здоровый образ жизни. Иногда, прогуливаясь по парку или по набережной, чаще всего можно найти много сторонников здорового образа жизни, которые пробегают мимо. Некоторые бегают для того, чтобы похудеть, другие поддерживают свою форму, а третьи профессиональные спортсмены. Некоторые из бегунов причиняют ущерб своему здоровью, неправильно выполняя технику бега. Давайте же разберём основные правила бега, которые помогут нам не нанести ущерб своему здоровью. Так же стоит отметить что сам бег должен быть комфортным всегда. И на сегодняшний день для этого лучше всего покупать не только удобную но и выносливую обувь. такую обувь для бега и повседневной жизни вы можете найти здесь: http://kkeds.com.ua - отличный магазине как по цене, так и по качеству. Ведь кеды Vans завоевали много положительных отзывов как от простых пользователей, так и от людей которые занимаются спортом и пробежками.

Бег - это один из самых лучших и эффективных вариантов занятий спортом. Человек на протяжении многих лет эволюционировал, и, дошло до того момента, что наши стопы были дарованы такими свойствами, как выталкивание и амортизация. Но, к сожалению, человек, отдаляясь от природы, деградирует, и поэтому ему приходится учиться бегать с нуля.

Советы начинающим бегунам

Чаще всего люди, которые только-только начинают заниматься данным видом спорта, ставят фокус на полную выкладку, пытаясь бежать быстрее и на наиболее большие расстояния. Делать этого не стоит, поскольку есть риск, что вы сможете нанести ущерб своему организму. Новичкам стоит начинать с малого, чтобы организм привык и приспособился к непривычным видам нагрузок. Идеальный вариант - это бег от 2 до 5 минут с остановками на ходьбу. Этот расклад не только поможет вашему телу освоиться к данным нагрузкам, но и также уменьшает шанс причинить себе вред. Вопрос кроссовок тоже стоить затронуть, ведь кеды, в которых вы очень давно ходили в школу и на урок физкультуры, крайне будут неудобны для бега. На данный момент, есть огромное количество специализированной обуви для тренировок. Эта обувь должна обладать мягкими и упругими свойствами, но в то же время её основная функция - это поддерживать стопу.

Подготавливаемся к первым занятиям

Новички ошибаются, навевая себя на мысли, что бег - это одноразовое и тяжкое занятие. Конечно, первые тренировки новичку даются тяжело, но с течением времени он приспосабливается к нагрузкам, и всё это подкрепляется получаемым удовольствием от бега. Добиться хороших результатов можно только при регулярных занятиях.

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!