1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 0.00 (0 голосов)

Обруч, также называемый хулахупом, в прошлом столетии был достаточно популярным средством физической культуры. На определённый период времени она снизилась, однако в настоящее время его распространение вновь получает массовый характер. Как известно, посредством хулахупа достигается великолепный эффект, при котором талия становится очень тонкой, а позвоночный столб приобретает должную гибкость. Однако, возникает вопрос, насколько полезен обруч в решении задач по снижению веса? Рассмотрим этот вопрос более подробно. И вообще если вы не только любите спорт но и интересуетесь им и новостями о спорте, то советую вам евро 2016 по ссылке. Там вы найдете все новости про футбол: матчи, турниры и прочие новости. Будете в курсе всех событий которые касаются евро 2016.

Положительные и отрицательные стороны обруча

Хулахуп обладает множеством достоинств. Несмотря на его простое строение, возможности, предоставляемые при его использовании, удивляют. Проще обруча может быть только обычная скакалка. Временных рамок по длительности тренировок, как таковых, не существует, для этого достаточно выделить немного места в одной из комнат квартиры. Если имеется частный дом, то в летнее время лучше выйти на улицу. Занятия с обручем не предполагают полной концентрации внимания. Например, одновременно с этим можно смотреть телевизор, разговаривать по телефону или подругой, кто-то позволяет себе даже читать книги. Освоение техники не отнимет много времени, достаточно 2-3 тренировок и движение автоматически запомнится. При отработанной технике выполнения упражнений должна отсутствовать утомляемость и закрепощение мышечных волокон. При повышении темпа, тренировка развивает дыхательные возможности.

Эффект массажа

Посредством обруча достигается эффект массажа, который способствует повышению упругости кожного покрова, улучшению кровоснабжения, концентрическому воздействию на жировые клетки. Так как упражнение носит общий характер, в работе участвуют множество мышц. Основную нагрузку на себя принимают мышцы ног, тазобедренной области, спины и живота. Остальные мышечные группы выступают в качестве стабилизаторов движения. Занятия с хулахупом очень полезны для функционирования сердечной мышцы. Улучшается вентиляция лёгких, приводя в норму процессы метаболизма.

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!