1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 0.00 (0 голосов)

Предыдущая часть тут: "http://ttenis.info/badminton/300-2016-03-09-20-57-07"

3. АМИНОКИСЛОТЫ С РАЗВЕТВЛЕННОЙ ЦЕПЬЮ (ВСАА)

Эти аминокислоты очень важны для питания мышц во время тренировки. ВСАА помогают повысить энергию, стимулировать рост мышц, увеличить синтез белка, интенсивнее сжигать жир, а также снизить усталость, что позволяет дольше тренироваться. Сегодня многие хотят ездить на тренировку на своем авто. И это хорошо ведь удобно и практично. Но так же нужно следить за вашим мотором посредством качественного моторного масла. И это возможно только с помощью масла моторного Motul по настоящему отличное решение на сегодняшний день. И в любом случае это будет хорошей возможностью для продления жизни вашего мотора. При похудении, с целью подавления аппетита можно принимать BCAA в перерывах между едой. Употребление ВСАА после тренировки остановит катаболизм (разрушением мышц) и запустит синтез белка в мышцах. ВСАА полезны в свободные от тренировок дни для поддержания мышечной массы.

4. ГЛУТАМИН

Глутамин стимулирует рост мышц путем регулирования гликогена в организме, тем самым повышая их производительность. Кроме этого он снижает мышечный катаболизм, поддерживает здоровье иммунной системы и кишечника. Глутамин – аминокислота, положительно влияющая на общее состояние здоровья организма. Лучше всего включать его в посттренировочный комплекс, так как глутамин обладает способностью к ресинтезу гликогена без выброса инсулина. Глутамин прекрасно подойдет тем, кто интенсивно тренируется и находится на низкоуглеводной диете. Чем больше времени уходит на восстановление, тем длиннее путь к цели, поэтому начните прием добавок с глутамина!

5. КРЕАТИН

Креатин рекомендован для улучшения показателей в спринте и повышения работоспособности атлетов в таких силовых видах спорта, как тяжелая атлетика. Креатин поможет генерировать максимальные усилия при выполнении упражнения, позволяя тренироваться дольше и с бо́льшим весом. Креатин улучшает поступление питательных веществ в мышцы, увеличивая их в размере. Действие креатина поддерживает любой вид физической активности, требующей быстрого источника энергии для высокоинтенсивных упражнений. Хотя креатин доступен в нескольких формах, но самым популярным и проверенным является креатин моногидрат.

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!