1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 0.00 (0 голосов)

Большой теннис относится к числу активных видов спорта и травмы у теннисистов далеко не редкое явление. И если даже профессионалы часто страдают от ушибов, вывихов и растяжений, что уж говорить о новичках в большом теннисе. Так же советую теннис онлайн - результаты теннисных матчей онлайн - весь теннис онлайн, думаю для тех кто следит за этим видом спорта, будет интересно.

 

теннис

Не забываем про разминку

Как и в прочих видах спорта, перед игрой в теннис тело необходимо размять, обеспечить приток крови к активным его участкам и сделать мышцы более эластичными. То есть, можно смело заявить, что качественная разминка перед игрой в теннис это половина успеха. Также стоит помнить, что не стоит перенапрягать неподготовленное тело, и даже если вы чувствуете, что сил у вас предостаточно, в первые недели лучше ограничиться интенсивными, но короткими тренировками. Большое значение для профилактики травматизма на теннисном корте имеет и спортивная экипировка. Одежда для игры в теннис должна быть удобной, не стесняющей движения. Также должны присутствовать такие элементы, как напульсник – защищающий кисть от избыточной вибрации и пота, и тряпичный ободок впитывающий пот с головы, не давая ему попасть в глаза. Важно также пользоваться полотенцем по мере необходимости.

Крытый павильон

Если вы тренируетесь в крытом павильоне, солнечный удар и обезвоживание не являются важнейшими из проблем, но это не значит, что про питье можно забывать. Бутылочка с минерально-витаминной смесью должна быть всегда под рукой, регулярное восполнение затраченных при физической нагрузке элементов позволит сохранить голову ясной и убережет от нелепых случайностей. Если же занятия проходят на улице, стоит надевать кепку, желательно белого цвета.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

**********************************************

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!