1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 рейтинг 0.00 (0 голосов)

Школа большого тенниса: учимся выполнять защитную свечу

Чтобы  добиться  успеха  в  большом  теннисенеобходимо  развивать  техничностьнаправленность  ударанаучиться  отбивать  высокие  мячивладеть  техникой  защитной  свечивыработать  определенную  стратегию  в  игре  и  верную  расстановку  на  кортеСегодня  мы  поговорим  о  том как  следует  правильно  направлять  в  игре  мячиспользуя  защитную  свечу

Защитная свеча теннис

Точность  удара  свидетельствует  о  томчто  мяч  попадет  в  цельСила  удара  при  этом  не  является  основополагающим  факторомУдержание  мяча  максимально  дальше  от  стоящего  у  сетки  противника  (при  парной  игреи  продолжительное  время  держать  мяч  в  игре  (при  одиночнойгораздо  важнее  здесьнежели  стремление  задавить  оппонента  силой  удара.  Так же очень важно подкачать бицепс и трицепс для хорошего и сильного удара, когда нужно сделать внезапный и сильный ответ в игре. Для этого хорошо бы было нанести визит в тренажерный зал CandyGym и позаниматься там с хорошим инструктором: http://candygym1011.com.ua/ - обязательно скажите ему что вам нужно подкачать руки для хорошего удара ракеткой. В основном это упражнения на дельты трицепс и бицепс. Хотя по началу желательно проделывать все группы мышц. так как человеческое тело это одно целое и при ударе теннисной ракеткой, задействуються не только руки но и все тело...

Выполняя  защитную  свечу мяч  стараются  направить  максимально  на  заднюю  линию  кортаКонтролируйте  мячпредоставляя  ему  возможность  удариться  о  ракетку  на  высоте  ниже  уровня  плеч  перед  ВамиТак  Вы  сможете  совершать  стабильные  ударыконтролировать  высоту  и  дальность  полета  мячаДля  правильного  выполнения  защитной  свечинеобходимо  пониматькак  угол  наклона  рабочей  поверхности  ракетки  влияет  на  траекторию  полета  мяча.

Тем  выше  и  короче  получится  свечачем  больше  Вы  откроете  ракеткуСвеча  будет  ниже  и  длиннее чем  больше  закроется  ракетка. Оптимально  придерживаться  угла  в  45  градусовсовершая  ударное  движение  снизу  вверх  на  мячДля  завершения  удара  сохраняйте  одинаковую  скорость

Это  позволяет  лучше  контролировать  направление  полета  мяча  и  его  дальность
Отработка  техники  защитной  свечи  занимает  определенное  времяно  вскоре  Вы  сами  определите  наиболее  эффективный  диапазон  ееиспользования  в  игре.

Внимание! Все права защищены. При копировании материалов с сайта активная ссылка на источник  ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!